Обычно люди считают, что медитация означает «сидеть в тишине с закрытыми глазами и пытаться очистить ум от всех мыслей» или «старательно сосредоточиваться на одном
объекте» — точке, пламени свечи, цветке и т.п. Кто-то может сказать:
«Я медитирую двадцать минут каждое утро перед тем как пойти на работу». Они думают, что
медитация — это определённая практика.
И это, в известном смысле, верно. Однако
медитация — это не только внешний процесс.
…подробнее